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莲藕这样吃最健康,不用炒,只有简单拌一下,

更新时间:2019-02-28

一般莲藕的做法煲汤居多,然而莲藕除了煲汤,炒菜或者拌着吃都是很好吃的,煎煮炸焖炖等等做法都是很合适的,然而就数拌一下的做法最健康了。个别拌一下的做法适合很多食材,比其余做法做出来的味道跟口感都要好,而且少油低盐更健康。基本上无油烟,吃起来也是很自然的滋味,很下饭呢!

3、将调制好的辣椒酱汁倒在藕片上,充分的搅拌均匀。而后将藕片放入碟子中摆盘,放入一勺芝麻油提香即可。

今本性享的家常菜是开胃凉拌菜,很简单,而且食材也很养分。青红椒酱汁拌藕片,先说这道菜的口感,脆嫩香甜又爽口,嚼劲十足,很下饭。而且莲藕也是很有营养的蔬菜,女人常吃莲藕的好处很多的,尤其爱美的女性不能错过,美容又养颜,多吃多喝对皮肤好呢!

2、先将莲藕放入热水中焯一下,而后捞起来沥干水,放入干净的大碗内。

1、食材准备:莲藕一节,去皮洗净,切薄片;青红辣椒各一根,洗净,切小圆圈;蒜粒两个,剁碎;准备拌莲藕的酱汁:生抽、老抽、蚝油、白糖、醋(比例是2:1:1:1:1),将青红辣椒圈跟蒜末放入,和酱汁一起搅拌平匀。

常吃莲藕能够有效的提高睡眠品德,这是因为莲藕之中存在安神清心的作用。莲藕具备很好的美容作用,上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令咱们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。常吃莲藕能促进大脑发育,还可以有效的缓解大脑浮现衰老以及退化的情况。对女性来说,经常吃莲藕还可能有效的预、延缓更年期的到来。而且莲藕中含有大量的粗纤维,可能有效的增进肠胃蠕动,同时还能够排诞生体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的成果。

青红辣椒酱汁拌藕片